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今日出伏!这些养生糖水美味又简单

时间:2019-08-26 06:56  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:40天超长待机版的三伏天,我们终于熬过去了。8月21日,杭州正式出伏啦! 今年的三伏天表现如何?秋老虎来了吗?出伏后有哪些养生保健的要点需谨记?快快往下看吧。 头伏如凤头欲扬先抑。在梅雨的压制下,刚刚入伏时,杭州的最高气温并没有进入状态。 出梅后...

  40天超长待机版的三伏天,我们终于熬过去了。8月21日,杭州正式出伏啦!

  今年的三伏天表现如何?“秋老虎”来了吗?出伏后有哪些养生保健的要点需谨记?快快往下看吧。

  头伏如“凤头”欲扬先抑。在梅雨的压制下,刚刚入伏时,杭州的最高气温并没有进入状态。

  出梅后,副高强势,气温也抬起头来,最后用一个36.2℃的高温天,完成了头伏和中伏的交接。

  中伏如“猪肚”充实丰满。这段时间里,即有长达二十天的超长体验,又是高温天最集中的时间段。不过,在中伏后期,一场雨水和一个台风的到来为杭州降了两次温。

  末伏如“豹子”潇洒有力。8月17日杭州最高温一举冲破37℃,如豹子般潇洒,绝不拖泥带水。伏天接近尾声时,受冷空气渗透和偏东风气流的先后影响,气温连降。

  根据杭州气象台提供的数据,杭州今年的三伏天,是2016年以来高温日数最少的三伏天,有22天。不过,和历史同期(1951-2019年)平均16.9天的高温日相比,今年高温日数还是偏多。

  出伏后,杭州的气温也将缓和很多。然而8月21日至22日,最高气温仍在34℃左右,防暑降温不能放松。

  此外需要注意的是,受副高边缘影响,8月22日至24日杭州易出现午后雷阵雨,请大家出门记得携带雨具,并及时防风、防雷、防短时暴雨。

  8月8日立秋之后,杭城依然高温不断。当时,有人说这是“秋老虎”发威。港京图源每期早上图库,其实,这里面有两个误区。

  第一,立秋不等于入秋,按照气象标准,日平均气温稳定降到22℃以下,才算入秋。

  第二,秋老虎在气象学上是指出伏以后,短期回热到35℃以上的天气,特征是早晚清凉,午后高温暴晒。也就是说,8月21日开始如果热到35℃以上,就是真正的“秋老虎”了。

  由于我国地域辽阔,“秋老虎”的表现略有所不同。华南的秋老虎要比长江流域的来得迟,一般推迟2-4个节令。

  另外,每年秋老虎控制的时间有长有短,半个月至两个月不等,有时秋老虎来了去,去了又回头。当然,“秋老虎”来时,虽然气温较高,但总的来说空气干燥,阳光充足,早晚不是很热,不至于热得喘不过气来。

  8月21日(出伏)到9月23日(秋分)的这34天,是一年中气温波动最大、最频繁的时候。人体不怕炎热,不惧严寒,怕就怕“一冷一热”的折腾。我们要如何应对呢?记住下面这五点!

  早睡早起:经过“昼长夜短”的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象,此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。

  穿暖一些:对于中老年人,特别是老年人,早晚最好要加一件长袖“薄衣”。要护好脖子、后背、脚部,这些部位都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。

  调整心态:保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是出伏后养肺的一个好方法。

  吃润一点:出伏后应以平润的食物摄入为主。适时养阴润燥。可以多吃红枣,山药,莲藕,梨,杏仁,银耳等食蔬,少吃辛辣食物。此外,更应主养肺,可适当喝些鸡汤、骨汤等。

  适当锻炼:出伏后是运动锻炼的大好时机,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,如爬山、打太极拳、游泳等,长期坚持可增强心肺功能。

  1.银耳用清水浸泡1小时,等它泡发开后,剪去蒂部,以滚水焯一下捞出沥干水,再撕成小块;

  3.煮沸清水,倒入红枣、银耳、枸杞和雪梨块,用中小火煮40分钟,至雪耳软烂,最后放入冰糖即可。

  3.将冰糖与600毫升清水倒入锅中,煮开后放入罗汉果和红枣,小火熬煮20分钟;

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